Рисунок1

Миофасциальная релаксация в гамаках


  • Начало занятий:
    19.10.2019
    23.11.2019
    21.12.2019
  • Срок проведения:
    1 раз в месяц
  • Режим проведения:
    по субботам с 11:00 до 12:30
  • Стоимость:
    500 руб.

Программа Описание Мастер Записаться

Программа:

Работа на уроке направлена на высвобождение фасции, снятие болевого синдрома, расслабление и растяжение практически всех групп мышц.

Фасция – соединительная ткань, покрывающая мышцы, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки. Все части тела взаимосвязаны, так как нет в организме ни одной клеточки, где бы ни было этой соединительной ткани.

Во время занятия с помощью специального роллера идет воздействие на мышцы, фасциальную ткань, работа с триггерными точками (местами уплотнения). Расслабляются спазмированные в результате хронической перегрузки места контакта двигательного нерва с мышечным волокном. Снимаются ощущения тяжести в конечностях, онемения, покалывания, уходит ощущение усталости, отечность, уходит напряженность, нормализуется сон.

Миофасиальный релиз можно сравнить с сеансом массажа. Во время урока прорабатываются мышцы стопы, голени, бедра, ягодицы, верхняя часть спины и мышцы груди.

Описание:

Миофасциальная релаксация – специальная методика мышечного расслабления, которая позволяет скорректировать работу мышц, находящихся в гипертонусе. Может быть реализована в виде массажа/самомассажа, совмещенного с техникой фасциального растяжения, а также как последовательность определенных упражнений низкой интенсивности. В процессе тренировки при помощи специального оборудования (роллы для пилатеса, теннисные мячи и др.) оказывается воздействие на фасции, мышцы, внутренние органы, связки, суставы, производится мобилизация суставов, растяжение и расслабление напряжённых и расслабленных мышц. Чтобы понять все преимущества миофасциальной релаксации, нужно один раз попробовать, и вы ощутите, как тело избавляется от тяжести, скованности, усталости.

Миофасциальная релаксация служит для:

  • расслабления мышц, фасций;
  • увеличения амплитуды движения в  суставах;
  • восстановления правильных навыков движения;
  • снятия напряжения и миофасциальных болей;
  • улучшения работы нервной системы;
  • улучшения микроциркуляции (лимфодренажный, антицеллюлитный эффект);
  • улучшения состояния кожи;
  • увеличения функциональных способностей тела.

Миофасциальная релаксация рекомендована всем и каждому, особенно если у вас присутствует мышечный болевой синдром или вы проходите реабилитацию после травм.

Мастер:

Ольга СтариковаОльга Старикова

  • сертифицированный инструктор по телесным практикам

 

 

расписание | о мастере | записаться | вверх |


Читать ещё (занятия мастера):

Йога в гамаках

Ученики