Программа:
Работа на уроке направлена на высвобождение фасции, снятие болевого синдрома, расслабление и растяжение практически всех групп мышц.
Фасция – соединительная ткань, покрывающая мышцы, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки. Все части тела взаимосвязаны, так как нет в организме ни одной клеточки, где бы ни было этой соединительной ткани.
Во время занятия с помощью специального роллера идет воздействие на мышцы, фасциальную ткань, работа с триггерными точками (местами уплотнения). Расслабляются спазмированные в результате хронической перегрузки места контакта двигательного нерва с мышечным волокном. Снимаются ощущения тяжести в конечностях, онемения, покалывания, уходит ощущение усталости, отечность, уходит напряженность, нормализуется сон.
Миофасциальный релиз можно сравнить с сеансом массажа. Во время урока прорабатываются мышцы стопы, голени, бедра, ягодицы, верхняя часть спины и мышцы груди.
Описание:
Миофасциальная релаксация – специальная методика мышечного расслабления, которая позволяет скорректировать работу мышц, находящихся в гипертонусе. Может быть реализована в виде массажа/самомассажа, совмещенного с техникой фасциального растяжения, а также как последовательность определенных упражнений низкой интенсивности. В процессе тренировки при помощи специального оборудования (роллы для пилатеса, теннисные мячи и др.) оказывается воздействие на фасции, мышцы, внутренние органы, связки, суставы, производится мобилизация суставов, растяжение и расслабление напряжённых и расслабленных мышц. Чтобы понять все преимущества миофасциальной релаксации, нужно один раз попробовать, и вы ощутите, как тело избавляется от тяжести, скованности, усталости.
Миофасциальная релаксация служит для:
- расслабления мышц, фасций;
- увеличения амплитуды движения в суставах;
- восстановления правильных навыков движения;
- снятия напряжения и миофасциальных болей;
- улучшения работы нервной системы;
- улучшения микроциркуляции (лимфодренажный, антицеллюлитный эффект);
- улучшения состояния кожи;
- увеличения функциональных способностей тела.
Миофасциальная релаксация рекомендована всем и каждому, особенно если у вас присутствует мышечный болевой синдром или вы проходите реабилитацию после травм.
Мастер:
| расписание | о мастере | | вверх |
Читать ещё (занятия мастера):