Гимнастика Славянских Чаровниц
Школа «Традиции здоровья славян» Г. Э. Адамовича
Традиционная система восстановления и сохранения физического и психологического женского здоровья. Система физических упражнений, позволяющих запустить регенерационные процессы всего организма, в том числе: репродуктивной системы, позвоночника, мышечного и суставного корсета, системы жидких сред и др. Благодаря воздействию на нервную систему, общему улучшению здоровья и гармонизации энергоинформационного пространства женщины наступают позитивные изменения во всех областях жизни от финансовой до сферы личной жизни занимающейся.
Регулярные занятия Гимнастикой Славянских Чаровниц:
- приводят мышцы в тонус;
- развивают гибкость и пластичность, избавляет от болей в позвоночнике;
- улучшают внешний вид, состояние кожи, волос, появляется блеск в глазах;
- восстанавливает правильный гормональный фон;
- повышают женскую привлекательность;
- приносят внутренний комфорт, равновесие и спокойствие;
- дают возможность решить многие вопросы во всех сферах жизни.
Преподаватель- Макарова Дарья (г. Екатеринбург),сертифицированный инструктор первой степени. Личный стаж занятия гимнастикой – 2 года, прошла 2 инструкторских семинара, ведение группы с марта 2013г.
Режим проведения: по средам с 20:00 до 21:00 и пятницам с 18:00 до 19:00
ГИМНАСТИКА СЛАВЯНСКИХ ЧАРОВНИЦ
Воздействие гимнастики
На позвоночный остов:
Постепенно снимаются блоки в различных группах мышц, отвечающих за подвижность позвонков. Возвращается первоначальная гибкость, уходят зажимы в остистых отростках, проходит само регулировка хрящевых прокладок, в результате — втягиваются позвоночные грыжи. В поясничном отделе восстанавливается природное положение позвонков (уходит лордоз). Поскольку начинает работать лоно-копчиковая мышца — снимается застой крови и лимфы в малом тазу.
В гинекологии:
Упражнения способствуют ускорению крови и лимфотока, ликвидации застойных явлений в области брюшной и тазовой областей, усилению метаболизма, ускорению сепаративной регенерации тканей, ликвидации спаек и воспалительных процессов. Гимнастика способствует более легкому протеканию беременности и родов, а также быстрому восстановлению организма в послеродовой период. Является профилактикой многих «женских» заболеваний.
На обмен веществ:
Гимнастика оказывает разнообразное влияние на обменные процессы. Под влиянием правильно подобранного комплекса увеличивается выделение шлаков с мочой. В крови растет количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов. В мышцах не возникает накопление молочной кислоты, а также органических кислот, которые ведут к развитию ацидоза. Этим объясняется благотворное воздействие на утомленные мышцы. Усиливая обмен веществ, гимнастика способствует уменьшению жировых отложений.
На кровеносную и лимфатическую систему:
Упражнения вызывают расширение функционирующих капилляров, раскрытие резервных капилляров, благодаря чему создается обильное орошение кровью и внутренних органов, в результате чего происходит усиленный газообмен между кровью и тканью (кислородная терапия). В покое в 1 мм куб. поперечного сечения мышцы работает 31 капилляр, а после гимнастики их количество увеличивается до 1400! Раскрытие резервных капилляров под влиянием гимнастики способствуют улучшению перераспределения крови в организме, что облегчает работу сердца. Большое влияние оказывает на циркуляцию лимфы. Лимфоток происходит очень медленно – 4-5 мм в секунду, однако скорость течения очень изменчива и зависит от разных факторов. При надавливании на лимфатические узлы – лимфатические сосуды легко опорожняются и ток лимфы ускоряется. Рефлекторное воздействие на всю лимфатическую систему, улучшает вазомоторную функции лимфатических сосудов.
На нервную систему:
Нервная система первая воспринимает действие, так как в позвоночнике находится огромное количество нервных окончаний. Изменяя силу, характер статических натяжений, можно снижать или повышать нервную возбудимость, усиливать и оживлять утраченные рефлексы, улучшать трофику тканей, а также деятельность внутренних органов. Глубокое влияние оказывает на периферическую нервную систему, ослабляя или прекращая боли, улучшая проводимость нерва, ускоряя процесс регенерации при его повреждении, предупреждая или уменьшая вазомоторные, чувствии-тельные и трофические расстройства. При слабых статических натяжениях, снижается возбудимость тканей. Очень важна для воздействия на ЦНС атмосфера проведения: теплый воздух, приглушенный свет, приятная спокойная музыка помогают усилить лечебный эффект.
На мышцы и суставы:
Под влиянием статических упражнений повышается эластичность мышечных волокон, их сократительная функция, замедляется мышечная атрофия, а также уменьшается уже развившаяся гипотрофия. Гимнастика способствует повышению работоспособности мышц, при этом ускоряется восстановление работоспособности после усиленной физической нагрузки. Даже при выполнении индивидуального комплекса (в течение 7-10 минут) лучше восстанавливается функция утомленных мышц, чем во время отдыха в течение 20-30 мин. Гимнастика оказывает существенное влияние на суставы. Под действием тренировок улучшается кровоснабжение сустава и периартикулярных тканей, укрепляется сумочно-связочный аппарат сустава, ускоряется рассасывание суставного выпота, а также патологических отложений в периартикулярных тканях.