Динамическая медитация ОШО

Программа

Динамическая медитация Ошо продолжается один час и идет в пять стадий. Ее можно делать одному, но энергия динамической медитации будет более высокой, если ее делают в группе. Это – индивидуальный опыт, так что вы не должны обращать внимания на окружающее и держать глаза закрытыми, желательно с повязкой. Лучше всего заниматься этим на пустой желудок и носить свободную, удобную одежду.

1. Первая стадия. 10 минут музыки. Дышать хаотично, через нос, сосредоточиваясь на выдохе. Тело само позаботится о вдохе.
2. Вторая стадия. 10 минут музыки. Теперь позвольте этой накопившейся энергии взорваться и выйти наружу. Позвольте ей выразиться в любой форме: кричите, плачьте, смейтесь, танцуйте, тряситесь, пойте, говорите что угодно, разрешите себе “сойти с ума”.
3. Третья стадия. 10 минут музыки. С поднятыми руками подпрыгивайте вверх, произнося звук “ху-у!” каждый раз, когда опускаетесь на полные ступни.
4. Четвертая стадия. Стоп. 15 минут тишины. Как только услышите “стоп”, замрите в том положении, в каком вы находитесь в момент стопа. Не ищите удобного положения. Будьте свидетелем всего, что происходит внутри и вокруг вас.
5. Пятая стадия. 15 минут музыки. Танцуйте, пойте, веселитесь под музыку, выражая благодарность бытию. Несите вашу радость с собой в течение всего дня.

Описание

Динамика ОШО — это утренняя медитация, делают ее с восходом солнца. В этой медитации, как и в других важным фактором является – расслабленное состояние: никакой борьбы с умом, никакого контроля ума, никакой сосредоточенности. А также – наблюдение со спокойным осознанием всего того, что происходит, но без вмешательства — просто наблюдаем ум, безмолвно, без всякого суждения и оценки. Вот эти три момента: расслабление, наблюдение, отсутствие суждения; и постепенно на вас нисходит великое безмолвие. Все движение внутри вас прекращается. Вы есть, но никакого ощущения «я есть» не существует — есть только чистое пространство.

Мастер

Марина Шаламова

• Основатель и идейный вдохновитель студии «Фрейя».
• специалист по личностному росту,
• энергопрактик (Мастер Рейки, Терапевт Божественного выравнивания тела, Хроники Акаши, Маа За Тамее, Ноам Зарус, Ниа Та Нэ, Световой косметолог),
• практикующий психоэколог,
• телесно-ориентированный психолог (холистический массаж, БЭСт-массаж),
• сертифицированный специалист по метафорическим картам,
• духовный расстановщик по методу Хеллингера,
• регрессолог.