Чакровое дыхание. Динамическая медитация

Программа

Медитация “Чакровое дыхание” относится к активным медитациям Ошо. Через глубокое дыхание и направление внимания можно прочувствовать каждую из семи чакр, пробудить ее и гармонизировать. Медитация выполняется с закрытыми глазами. Закрывая глаза, мы снимаем контроль и можем быстрее доверится всему происходящему. Музыка и звон колокольчиков сообщают о начале каждой стадии.

1. Встаньте в правильную позицию: ноги поставьте широко, слегка согните колени, спину выпрямите.
2. Делайте глубокие вдохи и выдохи, мысленно обратив взор к первой чакре. Она расположена у основания позвоночного столба, почти где копчик. Музыка будет помогать правильно дышать.
3. Когда услышите колокольчик, сместите фокус внимания на вторую чакру. Она находится внизу живота, в месте расположения репродуктивной системы человека.
4. Не забывайте про активное, глубокое дыхание!
5. Продолжайте «путешествовать» по чакрам. С каждым новым переливом колокольчиков переводите свое внимание на каждый энергетический центр поочередно, снизу вверх.
6. Ваш мысленный путь: от солнечного сплетения к сердцу, затем к ямке в основании шеи, после — к середине лба, чуть выше линии бровей. Заканчиваем медитацию на макушке головы..
7. От нижней до верхней чакры необходимо пройти трижды. Вы почувствуете, как тело наполняется энергией в каждом центре. Это первая стадия чакрового дыхания, которая занимает примерно 45 минут.
8. А завершается медитация так: присядьте или прилягте и расслабьтесь, закройте глаза и абстрагируйтесь от мыслей. Прочувствуйте, как вы спокойны, умиротворены, чувствуете благость. Делайте это в течение 15 минут.

Описание

Это активная динамическая медитация, созданная просветлённым мастером Ошо. В данной медитации, через глубокое дыхание мы интенсивно воздействуем на энергетические центры, расположенные в тонком теле. Считается, что в теле человека есть 7 основных энергетических центров или по другому 7 чакр. Каждая чакра отвечает за определённую сферу жизни:

1. Чакра Муладхара — продолжение рода, физическое тело, здоровье, природное чутьё, возможность получать энергию, контакт с землей.
2. Чакра Свадхистана — сексуальность, творчество,  радость бытия.
3. Чакра Манипура — центр воли, принятие решений, действия, деньги.
4. Чакра Анахата — безусловная любовь, доброта, прощение, принятие, нежность, сердечность.
5. Чакра Вишудха — творчество на высшем уровне проявление его в социуме, эстетический вкус, речь, понятие глубинной сути вещей, осознанное мировоззрение, зрелая система взглядов.
6. Чакра Аджна — прозрение, глубокая сила, тонкая медитация, интеллект, чувство зрелого самосознания.
7. Чакра Сахасрара — состояние всеединства, полноты бытия, просветления.

Чакровое дыхание позволяет почувствовать, пробудить, оживить, усилить свои энергетические центры и одновременно очистить их от всего лишнего и ненужного. Чакровое дыхание позволит вам войти в состояние творческой активности и интуиции, способствует принятию себя и своего тела, успокаивает ум, вносит состояние лёгкости, повышает энергетический уровень, устраняет блоки. Делая эту практику в течение 28 дней, Вы усилите в себе женское начало и гармонизируете мужское. Рядом с вами ваш мужчина начнет меняться или притянется сильный, волевой. А если Вы будете делать эту практику и далее — 1 раз месяц в течение года – Вы ощутите явное улучшение своего самочувствия и даже избавитесь от некоторых болезней.

Мастер

Марина Шаламова

• Основатель и идейный вдохновитель студии «Фрейя».
• специалист по личностному росту,
• энергопрактик (Мастер Рейки, Терапевт Божественного выравнивания тела, Хроники Акаши, Маа За Тамее, Ноам Зарус, Ниа Та Нэ, Световой косметолог),
• практикующий психоэколог,
• телесно-ориентированный психолог (холистический массаж, БЭСт-массаж),
• сертифицированный специалист по метафорическим картам,
• духовный расстановщик по методу Хеллингера,
• регрессолог.