Как повысить энергетику организма

Как повысить энергетику организма не все знают. Эта статья даст вам практические советы по повышению вашей энергии. Самое главное — это обратить внимание на распорядок своего дня. Очень многое зависит от того, как выстроен ваш день, и что вы в течение дня делаете.

Способы повышения энергетики организма:

1.Быть внимательным к своему сну

Чтобы организм успевал восстанавливаться после рабочего дня, ему нужен 8-часовой отдых. Самым большим потребителем энергии в нашем организме выступает наш мозг. И чтобы мозг смог усвоить всю полученную информацию за день, ему нужно поспать. Выспавшись, вы будете чувствовать себя бодро, полными энергией.

2. Физическая активность

В течение дня важно уделять время физической активности. Хорошо включить в них потягивание и растягивание мышц. На нашем теле, согласно китайской метафизике, находятся меридианы, каналы, по которым течет энергия. Энергия может в них блокироваться по разным причинам, одна из них — это эмоциональные стрессы. Поэтому растягивание может помочь восстановить свободное течение энергии.

3. Питание

Есть продукты питания, энергия которых идет на кормление «плохих» бактерий в нашем организме. Это содержатели лектина. Большинство из них присутствует в растительной пище. Исключите их из питания, и вы почувствуете легкость в организме, вялость, как рукой снимет.

Подробнее о том, какие продукты полезны, а какие — нет, можно прочитать в книге кардиолога Стивен Гандри:

«Парадокс растений. Скрытые опасности «здоровой» пищи: как продукты питания убивают нас, лишая здоровья, молодости и красоты».

4. Получение удовольствия

Действия, направленные на эмоциональный и ментальный планы, стоит включить в свой распорядок дня. Нужна какая-то деятельность, связанная с получением удовольствия: чтение книг, прогулки, любование красивыми пейзажами. Это не должно занимать много времени, но это должно присутствовать в вашей жизни.

5. Приятное общение

Стройте общения только с теми, кто вам интересен. Если вы занимаетесь подъемом энергии, а у вас в окружение есть люди, которые вам неприятны, то на коммуникацию с ними вы сливаете всю накопленную энергию. Сделайте чистку своего окружения.

6. Энергетические практики

Посвящайте энергетическим практикам по 15-20 минут в день. Самое простое, это представить 2 потока — земной и космический, которые наполняют вас. Земной поток входит в вас через ноги, доходит до сердца и оседает по контурам вашего тела. Так сделайте 10 раз. Затем переходите на нисходящий поток — космический. Представьте, что серебряный поток заходит через вашу макушку, доходит до середины груди и также разливается по контурам вашего тела, заполняя все внутреннее пространство вашего тела. Делаем 10 раз. По окончании практики немного попрыгайте на пятках, распределяя энергию в своем теле. Покрутите еще в дополнение кистями рук.

После чего займитесь своими повседневными делами.

Заключение

Поменяв свой распорядок дня по тому принципу, что я изложила в этой статье, энергии в моем теле стало намного больше. Как я это поняла? Я высыпаюсь, с утра себя чувствую бодро, настроение всегда на позитиве, не даю унывать другим, энергии хоть отбавляй. Чего и вам желаю!

Если у вас есть другие способы поднятия энергетики, пишите о них в комментариях. Всегда рада новому общению.